Aprenda a fazer Muffins de Atum

Aprenda a fazer Muffins de Atum. É uma boa ocasião para reunir os amigos em casa, se divertir e ainda colocar o papo em dia.

Pensando nisso, vamos te ensinar a preparar deliciosos Muffins de Atum que certamente irão surpreender o paladar de todos.

A receita, que tem o atum enlatado como ingrediente principal, é simples e fica pronta em 30 minutos.

Peixes enlatados como o atum, cavalinha, sardinha e salmão deveriam fazer parte da dieta de duas a três vezes por semana.

Não só pelo valor proteico, mas também porque são ricos em Ômega 3, ácido graxo que diminui as chances de arteriosclerose.

Aprenda a fazer Muffins de Atum

Confira abaixo receita completa e encante seus amigos:

Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de sal

1 colher (sopa) de margarina light

1 cebola picada

6 colheres (sopa) de leite

1 ovo

1 colher (chá) de orégano

1 lata de atum em pedaços light

1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo dos Muffins de Atum

Numa tigela, peneire a farinha de trigo e o sal. Junte a margarina, a cebola e o leite.

Misture bem. Acrescente o ovo ligeiramente batido e o orégano.

Por fim, adicione o atum escorrido e o fermento.

Mexa bem para que os ingredientes fiquem bem ligados.

Distribua a massa em seis forminhas para muffins (cerca de 6 cm de diâmetro) untadas e enfarinhadas.

Preencha cerca de ¾ da capacidade de cada forminha.

Leve ao forno médio 180ºC preaquecido, por cerca de 25 minutos ou até que enfiando-se um palito na massa este saia limpo.

Desinforme os muffins e sirva morno.

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 30min

Calorias: 154

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Sobre a ABEAÇO

A Associação Brasileira de Embalagem de Aço foi criada, em maio de 2003, com o objetivo de fortalecer a imagem da embalagem de aço, além de dar suporte técnico e mercadológico aos seus fabricantes.