Vegetarianismo e Saúde um Estilo de Vida
Vegetarianismo e Saúde um Estilo de Vida
Será que o estilo de vida vegetariano traz benefícios significativos à saúde? Posso afirmar que os benefícios que senti no meu corpo após a retirada da carne do meu cardápio, foram realmente gritantes.
Inclusive eles foram o meu maior combustível e incentivo para pesquisar mais sobre o vegetarianismo e mergulhar de cabeça nesse estilo de vida.
Eu me senti muito mais disposta, mais leve e energizada, senti melhora no meu sistema gastrointestinal, nas frequentes dores de cabeça e também me sentia mais limpa e mais conectada com a natureza.
Vegetarianismo e Saúde um Estilo de Vida e Benefícios
Mas os 3 benefícios abaixo foram os mais importantes pra mim:
Ajuda na perda de peso:
Ué, mas você pode ser vegetariano e viver de batata frita e refrigerantes, certo?
SIM, CORRETO.
Porém, a maioria dos vegetarianos – nem se quisesse – poderia viver só de “tranqueira”, uma vez que o corpo realmente não aguenta tamanha falta de nutrientes e vitaminas.
O mais comum então é que os vegetarianos (conscientes!) comam uma grande quantidade de legumes, hortaliças, grãos, castanhas e frutas diariamente, e por isso tendem a ter a melhor proteção contra o ganho de peso.
Como os alimentos naturais normalmente são baixos em calorias e aumentam a saciedade, consequentemente reduzem o risco de obesidade, problemas cardíacos ou síndrome metabólica.
Sim, no meu caso senti que o vegetarianismo melhorou muito a minha alimentação e consequentemente me auxiliou na perda de gordura corporal – e ganho de massa magra.
Melhora no humor:
O ácido araquidônico é uma substância que vem de fontes de animais e está diretamente ligada a alterações de humor. Com a carne suspensa do cardápio, o ácido fica quase inexistente no organismo e as oscilações de humor se estabilizam.
Senti uma melhora absurda no meu humor, diminuição de irritabilidade, aumento de disposição e ânimo.
Diminui a Pressão Arterial:
Não só os vegetarianos têm pressão arterial mais baixa do que os carnívorosvoros, como a prática pode ser usada para baixar a pressão arterial de hipertensos.
A minha pressão oscila de média para baixa sempre – mesmo com casos de hipertensão na família.
E você? Quais benefícios foram mais significantes para a sua saúde?
Vegetarianismo e Espiritualidade
Um assunto super ligado ao vegetarianismo e que não é tão discutido, é a espiritualidade e a energização por trás dessa prática.
Já que a bondade e a não-violência com os seres vivos (incluindo animais) é encarada por todas as religiões como uma atitude correta e benevolente, entenda esse texto como universal, sem que o sentido de espiritualidade se refira a nenhuma religião em especial, ok?
Se pensarmos bem, a nutrição vai muito mais além do que os macros, calorias, nutrientes, proteínas e vitaminas que ingerimos. Toda comida contém cheiros, cores, energia, luz e milhares de partículas invisíveis que por meio das refeições entram no nosso organismo, percorrem nosso sangue e acabam se tornado parte de nós.
Consumo de Carne
O consumo de carne, seja qual for a sua origem é – direta ou indiretamente – um causador de sofrimento ao próximo.
Esse sofrimento intrínseco pode ser encarado como uma “energia suja”, uma vez que o que aquele alimento vai prover ao nosso organismo é proveniente única e exclusivamente do sofrimento e da morte de um ser vivo.
Se formos comparar em termos espirituais, o que você prefere que percorra o seu corpo? A energia proveniente da morte de um animal ou aquela vinda de alimentos retirados da terra e fortificados com a luz do sol?
Qual você acha que causa efeitos positivos e qual causa efeitos negativos ao nosso corpo?
Então, se você se sente inspirado a reduzir o consumo de produtos animais, eu te aconselho a ir devagar!
Dê ao seu corpo o tempo necessário para se adaptar e sinta a diferença positiva no seu corpo, na sua vibração, na sua mente e na sua alma… Esse vai ser o combustível indispensável para que você possa continuar uma rotina de alimentação sem carnes e sem culpa.
Beautiful Me Giovanna, vegetariana, apaixonada por exercícios físicos e alimentação natural. Em busca de bem-estar, saúde e qualidade de vida – sem neuras!
Instagram @beautifulme_fit
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“Sinto que o progresso espiritual pede, a certo momento, que deixemos de matar as nossas criaturas companheiras para satisfazer os desejos dos nossos corpos”
Mahatma Gandhi
