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Como fazer Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira

Olá amigos! A receita de hoje de Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira e ideal para fazer uma limpeza no organismo, além de conferir mais imunidade e controle do apetite.

Os ingredientes são simples de encontrar em qualquer mercado ou hortifrúti.

Como fazer Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira

Receita e foto: brunoschagas, sigam no instragam @brunoschagas e @juiceriario.

Vamos aos ingredientes!



1/2 Beterraba;

1x limão;

3x maçãs;

5x Folhas de Hortelãs;

3x Capim Limão;

3x Erva Cidreira;

600ml de água filtrada;

Rende até 4 copos de Suco Detox de Maçã.

Modo de preparo do Suco Detox de Maçã Beterraba Limão

Lave bem e corte todas as frutas, o limão em especial recomendo retirar a parte do miolo branco para evitar amargar o suco. Adicione a água, bata no liquidificador por 30 segundos, passe na peneira e sirva.

Gostou dessa receita de Suco Detox de Maçã?

Em breve estaremos compartilhando mais receitas com vocês, portanto fiquem ligados!??

Benefícios da maçã para saúde

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.



Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

Diminuição do colesterol ruim;

Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;

Ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;

Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;

Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco.

Como fazer Suco Detox de Maçã

Benefícios da maçã para saúde

Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios. A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

Maçã cozida ou assada

– útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia

Maçã crua com casca

– ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino

Maçã crua sem casca

– indicado para prender o intestino

Suco de maçã

– ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade

Maçã desidratada

– ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante

Chá de maçã

– melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável

Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é uma ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

Informação nutricional da maçã

Componentes Quantidade em 100 g de maçã com casca
Energia 57 calorias
Proteínas 0,2 g
Gorduras 0,5 g
Carboidrato 13,4 g
Fibras 2,1 g
Vitamina A 4,0 mcg
Vitamina E 0,59 mg
Vitamina C 7,0 mg
Potássio 139 mg

Os benefícios da maçã para a pele incluem diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.

A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C vai também ajudar na produção de colágeno que mantém a rigidez da pele.

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