Como fazer Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira
Olá amigos! A receita de hoje de Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira e ideal para fazer uma limpeza no organismo, além de conferir mais imunidade e controle do apetite.
Os ingredientes são simples de encontrar em qualquer mercado ou hortifrúti.
Como fazer Suco Detox de Maçã, Beterraba, Limão, Hortelã, Capim Limão e Erva Cidreira
Receita e foto: brunoschagas, sigam no instragam @brunoschagas e @juiceriario.
Vamos aos ingredientes!
1/2 Beterraba;
1x limão;
3x maçãs;
5x Folhas de Hortelãs;
3x Capim Limão;
3x Erva Cidreira;
600ml de água filtrada;
Rende até 4 copos de Suco Detox de Maçã.
Modo de preparo do Suco Detox de Maçã Beterraba Limão
Lave bem e corte todas as frutas, o limão em especial recomendo retirar a parte do miolo branco para evitar amargar o suco. Adicione a água, bata no liquidificador por 30 segundos, passe na peneira e sirva.
Gostou dessa receita de Suco Detox de Maçã?
Em breve estaremos compartilhando mais receitas com vocês, portanto fiquem ligados!??
Benefícios da maçã para saúde
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
Diminuição do colesterol ruim;
Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
Ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco.
Benefícios da maçã para saúde
Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios. A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:
Maçã cozida ou assada
– útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
Maçã crua com casca
– ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
Maçã crua sem casca
– indicado para prender o intestino
Suco de maçã
– ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
Maçã desidratada
– ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
Chá de maçã
– melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável
Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é uma ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.
Informação nutricional da maçã
| Componentes | Quantidade em 100 g de maçã com casca |
| Energia | 57 calorias |
| Proteínas | 0,2 g |
| Gorduras | 0,5 g |
| Carboidrato | 13,4 g |
| Fibras | 2,1 g |
| Vitamina A | 4,0 mcg |
| Vitamina E | 0,59 mg |
| Vitamina C | 7,0 mg |
| Potássio | 139 mg |
Os benefícios da maçã para a pele incluem diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.
A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C vai também ajudar na produção de colágeno que mantém a rigidez da pele.
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