Receita de Suco Com Frutas Gengibre e Linhaça
Suco Com Frutas Gengibre e Linhaça. Receita simples e prática que dá uma cara e gosto novo para o suco natural de laranja! Laranja, Maçã, Kiwi, Hortelã, Gengibre e Linhaça.
Marrom ou dourada, a linhaça é fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano.
Mas, quando combinada com alguns alimentos, o grão pode se tornar um poderoso exterminador de quilos extras.
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Receita de Suco Com Frutas Gengibre e Linhaça
Ingredientes:
5x Laranjas;
1x Maçã;
1x Kiwi;
5x Folhas de Hortelã;
Gengibre Ralado (pouca quantidade);
1x Colher de Sopa de Linhaça;
400ml de água;
Gelo a gosto.
Modo de Preparo do Suco Com Frutas Gengibre e Linhaça
Passe as laranjas no espremedor, depois adicione o suco com os demais ingredientes no liquidificador.
Bata por 30 segundos e depois sirva.
Receita simples e prática que dá uma cara e gosto novo para o suco de laranja!
Curta e compartilhe com seus amigos! Na próxima semana teremos mais receitas aqui Juiceria Rio, não percam!!
Sobre o gengibre
O gengibre auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal.
Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso.
O gengibre deve ser consumido conforme orientação do nutricionista, pois o consumo em quantidades excessivas pode resultar em hipoglicemia em pessoas diabéticas, ou hipotensão em pessoas que possuem hipertensão.
Saiba os Benefícios da Linhaça
As propriedades da linhaça e seus benefícios vão além de seu sabor e textura. Estas são algumas das vantagens que você pode obter ao incluir este superalimento na sua dieta*.
Rica em fibras
A linhaça é rica em fibra alimentar, que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças tais como diabetes, obesidade ou hipertensão. Além disso, as sementes de linho, sejam inteiras ou moídas, contribuem para promover o trânsito intestinal.
Suas proteínas
Uma boa fonte de proteína vegetal, principal componente funcional e estrutural de cada célula do corpo, o que também pode ser uma boa alternativa para pessoas com uma dieta vegetariana
Fonte de minerais
A semente também é uma excelente fonte de minerais como magnésio e manganês. São componentes que contribuem significativamente para o desenvolvimento dos ossos.
Contém ômega-3
O ácido alfa-linolênico (ALA) é o principal ácido graxo, popularmente conhecido como ômega-3, constitui 55% do teor de gordura total da linhaça. É um ácido graxo essencial ao qual são atribuídas propriedades anti-inflamatórias e de redução do colesterol.
**Para obter benefício, é recomendável consumir semente de linhaça em uma dieta balanceada e realizar a prática regular de atividade física.
Como ingerir linhaça
Comece agora a desfrutar dos benefícios da linhaça, de suas propriedades e diversas opções culinárias, incluindo pequenas quantidades desta semente em suas refeições diárias.
Lembre-se de que é sempre importante ter uma dieta balanceada que contenha todos os grupos de alimentos. Estes são apenas alguns exemplos de como preparar linhaça e consumi-la:
Moída
A linhaça moída pode ser adicionada em muitas receitas, tais como sucos ou salada de frutas. Se quiser tirar o máximo de nutrientes da semente, você pode moê-la em casa para uso a curto prazo.
Em água fria ou chás
É muito simples: Basta adicionar uma colher de sopa de semente de linhaça moída em um copo de água e beber essa mistura diariamente para desfrutar de seus benefícios.
Você também pode preparar seus chás ou infusões adicionando uma colher de sopa desta semente para cada copo de água, deixando descansar por alguns minutos antes de consumir.
Óleo
Pode ser preparada a seu gosto, a linhaça também pode ser encontrada na forma de óleo. O óleo de linhaça é fácil de ser adicionado à sua dieta em qualquer uma das suas refeições. Podendo ser usado, por exemplo, como molho para saladas.
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