12 Sucos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele

Como fazer Sucos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele. Não há dúvidas de que viver em um país tropical é o maior sonho de muito gringo por aí.

Mas também temos que nos preocupar em nos mantermos saudáveis nos dias em que a umidade do ar está em baixa.

Por isso pensamos em algumas receitas de sucos que irão te ajudar a manter o corpo hidratado e proporcionar uma pele mais bonita.

12 Sucos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele

As altas temperaturas obrigam o nosso organismo a regular a temperatura interna através da transpiração, o que exige uma maior reposição de líquidos para evitar a desidratação.

Por isso, o consumo de água é essencial. Nesses dias quentes de verão, uma ótima alternativa para nos manter hidratados é fazer o consumo de suco de frutas naturais, repondo nutrientes, vitaminas e minerais ao mesmo tempo.

Veja as dicas de receitas de sucos deliciosos, nutritivos e fáceis de preparar para hidratar o corpo. Refresque-se já!

Aqui vai algumas delas:

Melancia e Água de Coco

Ingredientes:

1 xícara (chá) de água de coco

1 fatia média de melancia

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Não precisa adoçar.

Laranja com Morango

Ingredientes:

2 laranjas

10 morangos

açúcar a gosto

Modo de preparo: 

Faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos.

Acrescente gelo e adoce.

Melão com Abacaxi

1 fatia grossa de melão

2 fatias de abacaxi

Modo de preparo: 

bata todos os ingredientes no liquidificador.

Adoce a gosto e sirva gelado.

Melancia com Hortelã

1 fatia de melancia

250 ml de água gelada

1 ramo de hortelã

açúcar a gosto

Modo de preparo: 

pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã.

Coe e sirva.

Limonada Suíça com Gengibre

Melhora o sistema imunológico, com ação destoxificante, anticarcinogênica e  anti-inflamatória.

Ingredientes:

1 limão

1 colher de café de gengibre ralado

Modo de Preparo:

cortar o limão em quatro partes e bater com o gengibre no liquidificador.

Coar e servir.

Essa mesma receita pode ser feita com água com água gaseificada, para deixar ainda mais refrescante.

Suco de Abacaxi com Erva Cidreira

Ação laxativa, auxilia no sistema imunológico e efeito calmante.

Ingredientes:

Folhas de capim cidreira

1 xícara de água

1 fatia média de abacaxi

1 colher (chá) de mel (opcional)

Modo de Preparo:

Fazer a infusão de erva cidreira deixar esfriar e reservar.

Bater tudo no liquidificador o restante dos ingredientes.

Adoce com uma colher de chá de mel se preferir.

Suco de Laranja com Couve e Salsa

Ação antioxidante, anti-inflamatória, antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.

Ingredientes:

300 ml de suco de laranja

1 folha de couve manteiga

2 colheres de sopa de salsa

Modo de Preparo:

Bater a couve picada com o suco de laranja no liquidificador, adoçar a gosto e servir.

Suco de Frutas Vermelhas com Couve

Ação antioxidante, antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.

Ingredientes:

200 ml de água de coco

1 xícara de frutas vermelhas

1 colher de sobremesa de mel

1 pitada de canela

Modo de Preparo:

Bater as frutas vermelhas com a água de coco e adicionar a canela ao final, junto com o mel.

Suco Verde de Maçã e Couve

Ação antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.

Ingredientes:

1 maçã verde

1 limão

1 folha de couve manteiga

1 rodela de gengibre

Modo de Preparo:

Cortar o limão em pedaços, bater com a maçã verde e couve no liquidificador com água.

Para deixar mais refrescante, pode ser feito com água gaseificada.

Suco de Laranja e Cenoura

Para manter o bronzeado.

Ingredientes:

150ml de suco de laranja

1/2 cenoura

1 rodela de gengibre

1 colher de café de cúrcuma

Modo de Preparo:

Ralar a cenoura e bater no liquidificador com o suco de laranja, gengibre e a cúrcuma.

Se tiver centrífuga, extrair o suco da cenoura e depois bater com o restante dos ingredientes.

Suco Vermelho de Açaí e Beterraba

Para dar energia antes do treino e hidratar o corpo.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de açaí congelado

1/2 xícara de beterraba ralada

100ml de água

1 colher de chá de mel

Modo de Preparo:

Bater o açaí com a beterraba ralada e água. Se quiser adoçar, acrescente uma  colher de mel.

Suco de Maracujá com Goiaba

Efeito calmante e hidratar o corpo.

Ingredientes:

1/2 banana

1/2 goiaba vermelha

150ml de suco de maracujá

1 colher de sobremesa de chia

Modo de Preparo:

Bater a banana com a goiaba no liquidificador, acrescido de água e chia.

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