5 Dicas Estranhas Para Uma Vida Saudável que você nunca conheceu
5 Dicas Estranhas para uma Vida Saudável que você nunca conheceu. Existem algumas estratégias de saúde que fazem sentido, tais como fazer exercício regularmente (mesmo em casa), dormir o suficiente e beber mais água. E depois há aqueles que vão contra toda a compreensão tradicional ou intuitiva, mas eles realmente funcionam!
Veja as 5 Dicas Estranhas Para Uma Vida Saudável
Pare de usar sabonetes antibacteriano para se manter saudável
Não há provas de que usar sabonetes antibacteriano nos mantenha mais saudáveis. Afinal, alguns tipos de bactérias são muito necessários para a nossa saúde, e estes sabonetes não conseguem distinguir entre os dois.
Além disso, todos os sabonetes são eficazes na eliminação de bactérias acumuladas. Estudos também estão começando a mostrar que a exposição a longo prazo ao triclosan, um ingrediente importante nos sabonetes antibacteriano, que podem apresentar riscos à saúde, incluindo resistência bacteriana e alteração hormonal.
Não escova os dentes logo após ingerir alimentos para mantê-los fortes
Nós fomos condicionados a remover imediatamente todas as partículas restantes de alimento para proteger nossa dentição, mas a escovação imediata enfraquece os dentes.
Isto porque comer, especialmente alimentos que são ácidos, como laranjas, tomates, café, chá e refrigerantes, suaviza o esmalte dental.
Escovar logo após ingerir tais alimentos acelera o efeito do ácido no esmalte e pode desgastar a camada da dentição, causando problemas como sensibilidade, descoloração ou rachaduras.
Os dentistas recomendam esperar pelo menos 30 a 60 minutos depois de comer para escovar os dentes.
Beba uma bebida quente para ficar mais fresco
Muitos de nós mudamos para café ou chá gelado nos meses de verão, porque alguém adicionaria mais calor a uma situação já sufocante?
A ideia é que uma bebida gelada te refresque de dentro para fora. Mas não é exatamente assim que o corpo humano funciona. Em vez disso, tome uma bebida quente para dizer ao seu corpo que precisa de suar.
Esse é o mecanismo de defesa do seu corpo contra o superaquecimento – à medida que o suor evapora da sua pele, você se sente mais refrescante.
Escreva lembretes à mão para se lembrar melhor dela
Hoje em dia é muito comum digitar tudo, desde letras a notas de classe. Mas os investigadores da universidade de Indiana pesquisaram que é muito mais provável processar e reter a informação quando você escreve à mão.
Embora a digitação seja mais rápida e possa capturar mais material, quando você escreve à mão você é forçado a ir um pouco mais devagar, pensar conscientemente em formar as letras e olhar diretamente para as palavras conforme elas são escritas. Tudo isto ajuda a formar e memorizar as informações mais duradouras.
Beba um cafezinho antes de tirar um cochilo e mais relaxante
Um estudo no Japão descobriu recentemente que as pessoas que consumiram cerca de 200 miligramas de cafeína (a quantidade em uma ou duas xícaras de café) antes de irem tirar um cochilo, na verdade acordaram muito mais energia do que aqueles que não o fizeram.
A razão pela qual funciona é que um cochilo de 20 minutos termina assim que a cafeína começa a funcionar, limpando o cérebro da adenosina química que induz a fadiga.
O cochilo em si também reduz a adenosina, mas a cafeína aumenta o efeito para que você possa obter mais energia com uma sesta mais curta.
Não faça isto antes de ir dormir à noite!
Você sabia de alguma dessas estratégias que são totalmente contrárias à intuição, mas completamente eficazes? Você vai experimentá-las?
Achamos que vale a pena tentar, especialmente quando nos livramos de tanta escovação ou somos encorajados a tirar um cochilo!
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