Você está em Busca do Corpo Perfeito para o Verão?
Você está em busca do corpo perfeito para o verão? Veja os riscos de um emagrecimento rápido. Um dos maiores desejos de quem está acima do peso é emagrecer de um dia para o outro e isso pode ser extremamente prejudicial para a saúde.
Com a chegada do verão queremos estar em forma. Iniciar uma dieta restritiva parece ser a melhor solução. Porém, cuidado com as soluções da moda, que aparecem especialmente nesse período, pois acarretam uma série de riscos para a nossa saúde.
Você Está em Busca do Corpo Perfeito Para o Verão?
Segundo Beatriz Botéquio, nutricionista da Equilibrium, consultoria da marca Adria, “é muito comum a adesão de dietas com restrição de calorias e foco no emagrecimento rápido, principalmente com a limitação de macronutrientes, como o carboidrato.
Entretanto, a restrição desse nutriente pode causar falta de energia, fadiga e irritação, assim como o excesso de proteína e de gordura também podem ser prejudiciais para a manutenção da saúde. Por isso, é tão importante equilibrar as suas proporções na dieta, como forma de manter o metabolismo sempre ativo”.
Deste modo, não existe um alimento ideal para emagrecer, mas sim um conjunto de estratégias nutricionais que contribui para um emagrecimento saudável. “A chave para manter a saúde o ano inteiro é ter uma alimentação equilibrada, aliado a exercícios físicos”, finaliza a nutricionista.
Em Busca do Corpo Perfeito para o Verão
Pensando nisso, a Adria, uma das principais marcas de massas, biscoitos e torradas do país, preparou duas receitas práticas e deliciosas para te ajudar a manter o foco em uma alimentação saudável e equilibrada no café da manhã ou quando bater aquela fominha no período da tarde.
Veja só o passo a passo abaixo.
Como fazer Torrada Rápida para o Corpo Perfeito para o Verão
Ingredientes:
400 g de queijo cottage
1/2 colher (sopa) de orégano seco
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de azeite
100 g de peito de peru fatiado, em tirinhas
1 embalagem de Torrada Light Adria (160g)
Modo de Preparo:
Em uma tigela coloque o queijo cottage, junte o orégano e tempere com o sal.
Misture o azeite, o peito de peru e distribua sobre as torradas.
Rendimento: 16 torradas
Tempo de Preparo: 10 minutos
Calorias: 73,9 kcal
Como fazer Patê de Tofu Corpo Perfeito para o Verão
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de azeite
1 talo de alho-poró picado
sal a gosto
400 g de tofu macio
2 colheres (sopa) de ervas picadas (salsa, cebolinha, dill)
1 cenoura média ralada fino
1 embalagem de Torrada Light Adria (160g)
Modo de Preparo:
Em uma frigideira aqueça o azeite e refogue o alho-poró.
Desligue o fogo, tempere com o sal e deixe amornar.
No processador coloque o tofu, as ervas e junte o alho-poró.
Bata para obter uma pasta mais homogênea.
Misture a cenoura e sirva acompanhando as torradas.
Rendimento: 16 torradas
Tempo de Preparo: 30 minutos
Calorias: 74,5 kcal
Veja também:
- A melhor forma de manter a saúde é com exercícios físicos
- Colágenos para emagrecer e seus benefícios
- O Poder da Batata Doce na Dieta
Referências:
De Carvalho TBP, Faicari LM. Análise nutricional das dietas de emagrecimento veiculadas por revistas de circulação nacional. Ver. Bras. de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo. v.8. n.43. p.4-15, 2014.
Sobre a Adria
A Adria é uma das principais marcas de massas, biscoitos e torradas do país e está entre as “60 marcas mais valiosas do Brasil”, de acordo com o ranking promovido pela revista IstoÉ Dinheiro em parceria com a consultoria de negócios Kantar Vermeer e entre as “Marcas Memoráveis do Brasil”, de acordo com o Grupo Meio & Mensagem.
Você está em Busca do Corpo Perfeito para o Verão? | Receitas e Dicas do Chef
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Ingredientes da receita:
