Conheça 8 Benefícios do Suco de Beterraba, veja 3 opções de receitas

O suco de beterraba é uma maneira deliciosa de você melhorar seu estilo de vida e saúde. Refrescante, vibrante e muitas vezes servido em drinques ou congelado em sorvetes, o suco de beterraba possui uma cor linda e é ainda mais saudável do que você imagina.

Neste artigo, exploraremos a saúde da beterraba, por que bebê-lo e os benefícios de incluí-lo como parte de uma alimentação saudável.

Conheça 8 Benefícios do Suco de Beterraba, veja 3 opções de receitas

A cor mais vermelha para uma boa saúde

As beterrabas são incrivelmente ricas em poderosos antioxidantes que podem ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e proteger suas células contra o dano causado pelos radicais livres.

Além disso, elas contêm muita fibra, o que ajuda a promover uma digestão saudável. A beterraba também é rica em minerais, como potássio, cálcio e ferro, e é uma boa fonte de vitamina C.

Por que beber suco de beterraba?

Assim como você pode obter nutrientes ao comer beterrabas cruas, cozidas ou assadas, você também pode usufruir dos benefícios se optar pelo suco. Se você é vegano ou não gosta muito do sabor particular das beterrabas cruas, experimentar o suco de beterraba pode ser uma opção interessante.

Além disso, o suco de beterraba permite que você obtenha os nutrientes sem ter que comer beterrabas inteiras, o que o torna ainda mais fácil de adicionar em sua dieta.

Benefícios da beterraba para seu bem-estar

A beterraba fornece vários benefícios para a saúde, e seu suco é um ótimo combustível para os dias de verão. Sobretudo, o suco de beterraba possui níveis saudáveis ​​de magnésio, o que o torna útil para evitar a fadiga e confortar o sistema nervoso.

Suas propriedades diuréticas ajudam a melhorar a saúde dos rins e a remover as toxinas do organismo. Por fim, beber o suco pode ajudar a normalizar o nível de pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Experimentando o sabor vibrante da beterraba

A beterraba é um vegetal versátil, e seu suco pode ser usado para criar uma variedade de sabores e sabores. Se você não gosta do sabor ácido na versão original, pode adicionar suco de laranja ou suco de maçã para adocicar.

Outras frutas também podem ser misturadas para criar um sabor único e refrescante, como abacaxi, pêssego ou manjericão – é só colocar sua fruta favorita no liquidificador com o suco de beterraba para criar seu próprio drinque saudável.

Lista de benefícios

Para resumir, os principais benefícios de beber suco são:

• Fibras: Ajuda a promover uma digestão saudável.
• Antioxidantes: Previne o envelhecimento precoce e protege as células contra o dano causado por radicais livres.
• Minerais: Rico em potássio, cálcio e ferro.
• Vitamina C: Boa fonte.
• Magnésio: Combativo a fadiga e calma o sistema nervoso.
• Diurético: Promove a saúde dos rins e a remoção de toxinas.
• Pressão sanguínea: Normaliza o nível de pressão arterial.
• Doenças cardíacas: Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Conclusão

A beterraba é uma fruta incrível, que sempre foi considerada oculta devido à sua aparência peculiar e ao seu sabor ácido.

Com o suco de beterraba, você pode obter todos os benefícios de suas propriedades, sem ter que enfrentar a consistência granulosa e o sabor adstringente das beterrabas cruas.

Adicionar suco de beterraba ao seu lanche ou à sua alimentação diária é uma maneira deliciosa de obter mais saúde e vitalidade.

3 opções de receita de sucos

É bom ter uma variedade de preparos sempre disponível, né? Então, conheça 3 opções de receita de suco de beterraba para aproveitar os benefícios da bebida detox.

1. Beterraba com banana

Este preparo é para quem gosta de frutas e quer deixar a receita mais docinha para dar força ao corpo e saúde à pele, cabelos e unhas. Veja como fazer:

Ingredientes

1/2 beterraba orgânica

1 banana

2 copos de água mineral

Modo de preparo

Lave, descasque e fatie a beterraba ao meio.

Leve o alimento ao liquidificador junto com a banana fatiada e a água e bata bem até uniformizar.

Você pode adoçar a bebida detox com um pouquinho de Açúcar de Coco!

2. Beterraba com gengibre e limão

Se você quer ampliar o efeito detox do suco de beterraba no corpo e aumentar a imunidade, aposte também em gengibre e limão orgânicos! É fácil e rápido de fazer, dá uma olhada:

Ingredientes

1 beterraba orgânica descascada

1 rodela de gengibre orgânico descascado

Suco de 1/2 limão orgânico

Suco de 1 unidade de laranja

Modo de preparo

Após lavar, descascar e fatiar a beterraba e o gengibre, bata os ingredientes com o suco de limão e laranja no liquidificador até formar o suco.

Caso esteja muito espesso, acrescente um pouco de água mineral.

Veja aqui seu liquidificador!

3. Beterraba com cenoura e maçã

Esta opção de receita de suco de beterraba tem a cara do verão!

É ótima para revitalizar a pele e garantir um bronzeado natural nas férias. Acompanhe as instruções:

Ingredientes

1 beterraba orgânica (média)

1 cenoura orgânica (média)

1 maçã

1 copo de água mineral

Modo de preparo

Você deve lavar, descascar e fatiar a beterraba e a cenoura.

Em seguida, corte também a maçã e leve tudo ao liquidificador com o copo de água.

Assim que estiver pronto, coe a bebida para ficar bem lisinha. Muita saúde para você!

Veja também:

• Mallory dá 4 Dicas de Sucos e Vitaminas rápidas que auxiliam na saúde da pele
• 5 Deliciosos Sucos Naturais para Impulsionar seu Sistema Imunológico