15 Antioxidantes Naturais e Poderosos que Eliminam Toxinas

15  Antioxidantes Naturais e Poderosos que Eliminam Toxinas e Auxiliam na circulação do sangue. Nosso corpo sofre de “estresse oxidativo”, que causa o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças.

Para evitar essa situação é que entram em cena os alimentos ricos em antioxidantes:

15 Antioxidantes Naturais e Poderosos que Eliminam Toxinas

Eles combatem os radicais livres – produzidos naturalmente pela nossa respiração e pela produção de energia – e são grandes aliados para a manutenção das células saudáveis.

Semente de abóbora

Ajuda a tornar o pH do sangue mais alcalino, o que afasta as inflamações. A semente de girassol, outro poderoso antioxidante, pode ser preparada da mesma forma.

Chá de cavalinha, centelha asiática e dente de leão

A cavalinha apresenta bom teor de silício e funciona como diurético natural, desintoxicando o organismo e reduzindo, assim, o inchaço.

A centelha asiática estimula a circulação sanguínea. Já o dente de leão ajuda a eliminar as toxinas.

Mamão e abacaxi

Ambas as frutas têm propriedades antiedema, além de enzimas proteolíticas, que ajudam a digerir proteínas que, para algumas pessoas.

Podem detonar alergias capazes de estimular a formação de adipócitos (células de gordura).

Açafrão (ou cúrcuma)

A especiaria é lotada de curcuminoides, compostos com ação anti-inflamatória e anti-idade.

A cúrcuma é a raiz e o açafrão é a cúrcuma torrada, em pó. Se almoça fora, leve um potinho com o tempero e salpique sobre o arroz com feijão.

Aveia

Fonte importante de silício, auxilia na estruturação da pele, minimizando o aspecto da celulite.

Tem betaglucana, molécula que melhora a circulação sanguínea e dificulta a absorção da gordura pelo intestino. De quebra, ainda ajuda a eliminar toxinas.

Azeite de oliva

Rico em gorduras monoinsaturadas, tem propriedades antioxidantes naturais e anti-inflamatórias.

Dê preferência ao extravirgem, que tem taxa de acidez inferior a 1%. Consuma, no máximo, 2 colheres de sopa por dia.

Frutas cítricas Antioxidantes Naturais

Limão, lima da Pérsia, laranja e goiaba contêm a poderosa vitamina C, além de bioflavonoides, que aumentam o tônus das veias, favorecendo a microcirculação.

Frutas vermelhas

Morango e uvas vermelhas e roxas possuem protoantocianidina, substância que fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos, melhorando a circulação.

Linhaça

Rica em ômega 3, anti-inflamatório natural, auxilia na regulação hormonal.

Também faz uma faxina interna, graças ao alto teor de fibras, contribuindo para evitar o acúmulo de impurezas que dificultam a irrigação e favorecem a celulite.

Sugestão:

Leve de casa a linhaça triturada para salpicar sobre a salada, de preferência batida no liquidificador pouco antes de sair para o trabalho. Isso porque as sementes oxidam e perdem boas doses de ômega 3.

Melão

Super importante na alcalinização do pH sanguíneo (é anti-inflamatório), sobretudo se ingerido com as sementes, que podem ser trituradas, garantindo maior fornecimento de fibras.

Óleo de gergelim

Grande fonte de vitaminas, em especial a E, que atua como antioxidantes naturais e, assim, protegem as células da ação dos radicais livres. Também tem ação anti-inflamatória.

Peixes (salmão, atum, sardinha e arenque)

Ótimas fontes de ômega 3, gordura que também entra na tropa de choque contra a osteoporose.

Pepino

Diurético natural, alcalinizante e anti-inflamatório, ajuda a eliminar as toxinas, é rico em vitaminas A e C, além de sais minerais.

Sálvia

Ajuda a regular os hormônios femininos, sobretudo o estrogênio, intimamente relacionado à celulite.

Suco de uva integral

Além de antioxidantes naturais, também tem ação anti-inflamatória importante.

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