Dicas de 5 Alimentos Que deixam Sua Pele Como Pêssego

 

5 Alimentos Que deixam Sua Pele Como Pêssego. Para ter uma pele saudável é prevenir o aparecimento de certas doenças vamos apresentar uma lista de alimentos que você deve incluir na sua dieta diária, se pretende ter uma pele bonita e saudável.

Dicas de 5 Alimentos Que deixam Sua Pele Como Pêssego

Além destes alimentos também devemos incluir em nossa dieta diária dois litros de água.

1. Chá verde

Este chá é extremamente rico em polifenóis. Estes ajudam a combater o envelhecimento precoce, preservando a estrutura do colágeno, mantendo a pele mais firme. O chá verde diminui o risco de aparecimento de cancro de pele.

2. Ameixas

A ameixa, consumida ao natural, fresca, seca ou demolhada, é um alimento saboroso e saudável. É também muito apreciada em compotas, geleias, sopas, purês, ou em mistura com figos secos, passas de uvas ou nozes raladas, sendo utilizada ela seca em bolos. Por suas propriedades laxativas, convém aos intestinos preguiçosos. Mesmo crianças pequenas podem beneficiar-se da “água da ameixa” em caso de prisão de ventre.

As ameixas são conhecidas por tornarem a nossa pele mais bonita. Estas contêm cobre, na sua composição, que ajuda na formação do colágeno. Esta fruta deliciosa  também contém flavonoides que promovem a saúde dermatológica neutralizando os efeitos dos radicais livres.

3. Uvas roxas

Esta variedade de uvas contêm, na sua composição (sementes e cascas), resveratrol. Esta substância protege a pele dos raios solares UV.

4. Frutas vermelhas

Alimentos Que deixam Sua Pele Como Pêssego

Todas as frutas de cor vermelha, como as amoras, framboesas, cerejas, morangos, são ricas em cianidina e vitamina C. Estas duas substâncias promovem a produção de colagéneo e combatem o envelhecimento precoce.

Sob o nome de frutos silvestres, frutos do bosque ou frutos vermelhos agrupa-se um conjunto de frutos de cor negra ou vermelha, na sua maior parte dispostos em bagas, como por exemplo:

Oxicoco, arando vermelho, mirtilo vermelho ou airela

Groselha preta ou cassis

Cereja

Morango

Framboesa

Groselha

Amora

Amora silvestre

Mirtilo ou uva do monte

5. Betacarotenos

Alimentos ricos em betacaroteno é a opção ideal para quem quer um bronzeado duradouro. O betacaroteno é processado no nosso organismo e transformado em vitamina A – processo extremamente importante para manter a pele com uma aparência saudável.

Exemplos de alimentos ricos em betacaroteno: pêssegos, melancias, maracujás, melão, manga, brócolis, tomate, cenoura, abóbora, etc.

Dicas do chef:

Procure sempre um profissional da área para dar mais orientações. Compartilhe com seu amigos o artigo de Dicas de 5 Alimentos Que deixam Sua Pele Como Pêssego.

Veja também:

• Receitas com Melancia O Coringa do Verão
• O que é Alfarroba: Seus Benefícios e mais sobre o substituto do Cacau