6 Atitudes para ser Bem Sucedida (Metas de Saúde)
6 Atitudes para ser bem sucedida (Metas de Saúde). Último dia do ano é dia de resoluções para o ano novo. Geralmente há uma grande expectativa e também pressa em mudar. Só que muitas vezes criamos metas surreais, que acabam sendo colocadas de lado porque ignoramos o tempo e recursos necessários.
Veja as 6 Atitudes para ser Bem Sucedida (Metas de Saúde)
Para você que tem como meta melhorar sua saúde, saiba quais 6 atitudes adotar para ser bem-sucedida:
1- Trace objetivos específicos relacionados a sua meta:
Defina o que exatamente você quer para sua saúde? O que você vai ganhar com isso? Quais suas necessidades e limitações? Quem pode te ajudar? (Ooops, é aí que eu entro!).
Ex: Se a meta é “entrar em forma”, um objetivo específico seria praticar atividade física 3x na semana ou buscar um nutricionista (olha eu aí de novo!rs) para se alimentar melhor.
2- Estabeleça um prazo para ser bem sucedida:
Sem prazo não há sensação de urgência e você se acomoda. Mas atenção, estabeleça um prazo realista e alcançável. Não adianta estabelecer um prazo de 2 semanas para perder 15kg. Não rola e você acabará frustrada.
3- Os objetivos precisam ser desafiadores:
Precisam ser alcançáveis, porém não devem ser fáceis, é necessário sair da zona de conforto. Escolha um meio termo de dificuldade e sempre que atingir um objetivo, estabeleça uma meta mais elevada.
4- Inicie aos poucos, mas procure fazer alguma mudança de imediato:
Corte o açúcar, o refri, comece a fazer exercício físico. A mudança precisa ser repetida até que vire rotina.
5- Planeje sua rotina, sua alimentação e horários:
Não esqueça de separar tempo para a atividade física, para organizar a alimentação (mercado, preparar comidas pra semana) e também para fazer alguma atividade de prazer.
6- Planeje também suas “jacadas”:
Selecione os dias em que realmente vai valer a pena sair do seu “plano” como no aniversário do filho, casamento da amiga. Escolha o que você não pode passar sem (brigadeiro, bolo, Champagne) e estabeleça limites. Bom senso!
Para se atingir uma meta e ser bem sucedida, precisamos ter consistência no cumprimento das atividades diárias. Por isso foque na rotina! Em 2019 te desejo consistência para atingir seus objetivos e atitude para começar.
Feliz Ano Novo e Feliz Novo Você! ?
Ano novo, vida nova! Momento de mudança e renovação.
Hora de traçar novas metas para ser bem sucedida. Não esqueça da sua saúde! A hora é AGORA!
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Nutricionista Lívia Balthazar
PG Nutrição Funcional Coach Online de Saúde e Emagrecimento Consultório Tijuca e Freguesia Atendimento domiciliar.
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