Saiba Qual é a Dieta Certa para Você?
Qual é a Dieta Certa para Você? Nutri, qual a melhor dieta: Low Carb, Paleo, Cetogênica, Reeducação Alimentar, Detox, Atkins, Dukan, Jejum Intermitente? Afinal, existe realmente uma dieta ideal?
A dieta ideal é aquela que VOCÊ consegue FAZER! E ponto.
Saiba Qual é a Dieta Certa para Você?
De que adianta uma dieta minuciosamente calculada, com todos os alimentos funcionais.
E os melhores suplementos do mundo se ela não se encaixa na sua realidade, se não cabe na sua rotina, no seu bolso ou até mesmo falta motivação?
A “dieta certa” para você deve ser algo POSSÍVEL de executar a longo prazo. Não é pra ser um sacrifício, não é pra ser impossível e não é pra ser de outro mundo.
Sua alimentação tem que se adaptar a você, à sua rotina e às suas necessidades.
Enquanto você continuar buscando dietas e mais dietas sem mudar o seu comportamento, sua forma de pensar e encarar o processo, mais difícil vai se tornar.
Antes de seguir a dieta da amiga, da internet ou qualquer dieta muito restritiva, reflita se você conseguirá se manter nessa “dieta” por muito tempo. Será que é benéfico para sua saúde não só física como mental?
Carboidratos, Proteínas ou Gorduras
Cortar macronutrientes (carboidratos, proteínas ou gorduras) pode ser extremamente prejudicial para sua saúde!
Cada macronutriente tem sua função, e principalmente, cortar carboidratos sem orientação, pode gerar alterações de humor que podem sabotar sua dieta ao invés de ajudar.
Sua dieta certa, já pensou nisso?
Além disso, passar a semana inteira restringindo alimentos que você gosta pode ocasionar episódios compulsivos te fazendo comer até o reboco da parede. Como conviver com uma alimentação que te faz sofrer?
Comer precisa ser gostoso (e saudável)! Até porque o ato de “comer” vai além de nutrir. Comer é comemorar, é rotina, é prazer, é ato político, é carinho.
Tenha paciência e compaixão com você no processo. Mas também abra a mente para novas experiências como experimentar um alimento que você diz não gostar, mas que nunca comeu verduras.
Procure um nutricionista capacitado que te ajude a achar o SEU caminho.
Beijos da nutri ?
Nutricionista Lívia Balthazar
PG Nutrição Funcional Coach Online de Saúde e Emagrecimento Consultório Tijuca e Freguesia Atendimento domiciliar.
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Ingredientes da receita:
