8 Receitas de Sucos Naturais – Para Prevenir Intoxicações Alimentares
Sucos Naturais – Para Prevenir Intoxicações Alimentares. Para prevenir a intoxicação, os especialistas sugerem cuidados especiais com a conservação dos alimentos e a ingestão de bastante líquido. A contaminação pode ocorrer durante a manipulação, preparo, conservação e/ou armazenamento dos alimentos.
Aqui estão algumas sugestões de receitas de sucos naturais com frutas da estação, são fáceis de fazer, financeiramente em conta, pouco calóricos e ainda ajudam a evitar uma tremenda dor de cabeça.
Para garantir todos os benefícios dos sucos para emagrecer, o ideal é consumir em torno de 500ml por dia, além de começar a mudar os hábitos alimentares, incluir atividades físicas na rotina e beber em torno de dois litros de água diariamente.
Receitas de Sucos Naturais – Para Prevenir Intoxicações Alimentares
1 – Suco verde
Uma das receitas mais famosas que sucos para emagrecer é o suco verde, feito a partir dos seguintes ingredientes:
Duas folhas de couve manteiga lavadas
Suco de meio limão
Meio pepino pequeno sem a casca
150ml de água de coco ou água natural
2 – Suco vermelho
O suco vermelho é uma das receitas capaz de fazer você salivar apenas pela coloração, que é de um vermelho intenso.
Para essa receita, separe os seguintes ingredientes:
Uma folha de couve
Uma colher de folhas de hortelã
Uma beterraba sem casca e picada
Uma colher de chá de gengibre ralado
150ml de água.
Nessa receita, você também pode adicionar meio pepino sem casca ou metade de uma maça picada.
3 – Suco de tomate
A terceira receita na lista de sucos para emagrecer é o suco de tomate, que tem poucas calorias e é preparado com os seguintes ingredientes:
Suco de meio limão
150ml de suco de tomate pronto
Água para completar o copo.
Você também pode utilizar água com gás no preparo desse suco e garantir uma bebida gaseificada ao longo do dia.
4 – Suco de alface
Entre os sucos para emagrecer existe a receita desse suco preparado com alface, que pode ficar com uma coloração mais verde ou laranja, preparado com os seguintes ingredientes:
Suco de um limão
Meio copo de água
Suco de uma ou duas laranjas
Seis ou sete folhas de alface
Caso prefira um sabor mais forte, adicione mais suco de laranja e reduza a quantidade de água ou prefira usar o suco de dois limões.
5 – Suco de abacaxi
Considerado um dos sucos para emagrecer mais saborosas, essa receita leva apenas os seguintes ingredientes:
Duas fatias grossas de abacaxi
100ml de água
Uma colher de chá de chia
Uma colher de chá de gengibre sem casca e ralado
Uma folha de couve
Você também pode adicionar uma rodela grossa de pepino e meia maça verde no preparo dessa receita.
O ideal é bater todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador e beber sem coar, para ingerir todos os nutrientes e vitaminas de cada uma das bebidas.
Além disso, você pode adicionar novas frutas, vegetais e alimentos termogênicos nas receitas, como:
Cenoura
Canela
Caju
Frutas vermelhas
Couve
6 – Abacaxi com Gengibre
Ingredientes:
2 Fatias médias de abacaxi;
2 Fatias finas de gengibre sem casca;
2 Copos cheios de água gelada;
1 Pitada de canela em pó;
Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata o abacaxi e o gengibre. Se você achar necessário, coe o suco
Coloque as pedras de gelo e polvilhe canela
Valor calórico da porção: 104 kcal
Para Prevenir Intoxicações Alimentares
7 – Laranja com Hortelã
Ingredientes:
1 Laranja descascada;
5 Folhas de hortelã fresca;
2 Copos de água gelada;
Gelo.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a laranja descascada sem as sementes com as folhas de hortelã
Adicione o gelo e beba em seguida
Valor calórico da porção: 80kcal
8 – Frutas Vermelhas – Prevenir Intoxicações Alimentares
Ingredientes:
80g De morangos;
80g De framboesas;
80g De amoras;
2 Copos de água gelada;
Gelo.
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata todas as frutas. Se preferir, o gelo pode ser batido juntamente com as frutas.
Dicas do chef:
A recomendação é preparar e consumir o suco, logo em seguida ou por até quatro horas, para aproveitar melhor os nutrientes dos ingredientes.
Não utilize nenhum tipo de adoçante e prefira alterar o sabor da bebida com alimentos naturais, como outras frutas ou folhas de hortelã por exemplo.
Por que os sucos emagrecem?
Para começar a conhecer os sucos para emagrecer, você precisa entender como eles atuam no seu corpo e porque são uma opção para perder peso.
Quando ingerimos sucos para emagrecer, o seu organismo elimina essas toxinas e faz com que o metabolismo fique mais acelerado, eliminando mais gordura armazenadas no corpo em menos tempo.
Esses sucos são capazes de melhorar o sistema digestivo, evitando o inchaço abdominal, prisão de ventre, desconforto, dores e reduzindo os gases. Os sucos são preparados com ingredientes que tem ação desintoxicante, e por isso também são chamados de sucos detox.
Essa ação detox é capaz de eliminar uma série de substâncias ou toxinas que estão presentes em nosso organismo e dificultam o funcionamento do metabolismo, causando uma grande sobrecarga interna.
Frequentemente, essas toxinas são o resultado de maus hábitos ou estilo de vida exagerado, como por exemplo o consumo excessivo de sódio, açúcar, produtos industrializados e gorduras.
Assim, o seu corpo elimina parte do inchaço e retenção de líquidos, o que ajuda na redução de medidas rapidamente, completando a sensação de que você está emagrecendo.
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Ingredientes da receita:
