Como fazer Omelete Vegana De Grão De Bico

Omelete Vegana De Grão De Bico. Com um pouco de prática você saberá exatamente qual temperatura e tempo de cozimento funcionam pra você e sua frigideira.

Coloque agora o recheio pronto em uma das metades e dobre a omelete, como mostram as fotos. Sirva imediatamente.

Se estiver fazendo mais de um, mantenha as omeletes prontos (recheados ou não) no forno baixíssimo, coberto (com papel alumínio ou, como faço aqui em casa, entre duas travessas) para não ressecar.

Como fazer Omelete Vegana De Grão De Bico

Essa receita rende 5 omeletes grandes. Se não quiser fazer todos de uma vez, guarde o resto da massa em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias.

Ingredientes:

Para a omelete:

1 xícara de grão de bico cru (seco), de molho por 12 horas ou mais

4 colheres (sopa) de aveia em flocos

3 dentes de alho

1/4 colher (chá) de cúrcuma

1 pitada de ervas finas desidratadas

1 colher (chá) cheia de fermento

Sal e pimenta do reino a gosto

1 cebola, picadinha

1 punhado de salsinha, picada

Azeite

Recheio (opcional):

Espinafre refogado com alho e cebola, temperado com sal e pimenta do reino + tomates secos.

Modo de Preparo da Omelete Vegana De Grão De Bico

Escorra o grão de bico demolhado e bata com 2 xícaras de água no liquidificador.

Seja paciente e triture até ele se desfazer completamente.

Esfregue um pouco da mistura entre os dedos para conferir: ela deve ficar macia, sem pedacinhos inteiros.

Junte a aveia, o alho, cúrcuma, ervas, fermento, sal (usei 1 colher de chá rasa) e pimenta do reino a gosto e bata novamente por alguns segundos.

Transfira a mistura para um recipiente grande e junte a cebola e a salsinha.

Misture bem, prove (grão de bico cru tem um sabor desagradável, então não se assuste), corrija o sal e reserve.

Aqueça uma frigideira grande (escolha a que grudar menos na sua casa) e com tampa.

Quando ela estiver bem quente, espalhe um pouco de azeite, formando um filme (não precisa exagerar).

Despeje um pouco da mistura de grão de bico no centro da frigideira e use uma colher pra espalhar a massa, como se estivesse fazendo um crepe/panqueca.

Minha frigideira é bem grande e uso uma concha e meia de massa pra cada omelete.

Adapte a quantidade de massa ao tamanho da sua frigideira.

A omelete deve ficar relativamente fino, porém mais espesso que uma panqueca.

Tampe e deixe cozinhar em fogo médio/baixo por 8/10 minutos (o tempo de cozimento vai depender do tamanho da sua frigideira e, consequentemente, da sua omelete).

Quando a superfície estiver seca, a omelete parecer firme e as bordas ligeiramente douradas, está na hora de virar (cuidado: se você tentar virar cedo demais ele vai se partir).

Espalhe um fio de azeite sobre a omelete e use uma espátula de metal fina pra virar (talvez você precise fazer movimentos curtos de vai-e-vem pra descolar).

Deixe cozinhar do outro lado (ainda em fogo médio/baixo), descoberto, por mais 5/6 minutos.

Sua omelete deve ficar bem dourado dos dois lados, mas não crocante, então fique de olho: se ele parecer muito pálido, aumente o fogo, se estiver queimando, diminua.

Dicas do chef

Com um mínimo de prática você fará essas omeletes com as mãos amarradas nas costas, mas talvez suas primeiras tentativas não fiquem perfeitas.

É essencial usar uma frigideira boa, que não grude muito (as de ferro são as minhas preferidas), espalhar uma camada fina de azeite e usar uma espátula de metal para virar as omeletes.

Também é muito importante deixar a omelete cozinhar até ficar totalmente cozido no interior (prove um pedaço para testar: grão de bico cru tem um sabor desagradável).

Pois se seu fogo estiver muito forte ele vai dourar por fora antes de cozinhar completamente.

Se quiser manter quentinhas, coloque em uma forma coberta com papel alumínio, em forno mínimo, enquanto todas ficam prontas…

Agora é só se deliciar!!!

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