10 Alimentos Ricos em Antioxidantes para ajudar no seu Emagrecimento

10 Alimentos Ricos em Antioxidantes para ajudar no seu Emagrecimento. Como tinha mencionado, para emagrecer não adianta só contar calorias.

É necessário ingerir nutrientes antioxidantes, pois são eles que vão minimizar a ação dos radicais livres e assim permitir que suas células funcionem adequadamente e, o principal, queimem gordura.

Os 10 Alimentos Ricos em Antioxidantes para ajudar no seu Emagrecimento

 

E aonde estão os antioxidantes? Nos legumes, folhas, frutas, sementes, etc. Para facilitar, elaborei uma lista com 10 alimentos ricos em antioxidantes para ajudar no seu emagrecimento:

 

 

1 – Açafrão da terra

 

Adicione às preparações como arroz, ovo, legumes. Mas coloque no final ou após prontas, pois o calor faz com que a curcumina perca suas propriedades.

2 – Pimenta

 

Faz uma dupla IMBATÍVEL com o açafrão da terra, potencializando sua ação em até 20x! Use e abuse das pimentas em geral junto com o açafrão na mesma preparação.

3 – Alimentos vermelhos e roxos em geral

 

Uva roxa, framboesa, morango, cereja, berinjela, melancia, amora, açaí, repolho roxo, cebola roxa e feijões.

4 – Chia

 

Comprar inteira e triturar logo antes do consumir para melhor absorção do ômega

5 – Chá verde (orgânico)

 

5 minutos de infusão apenas. Além disso, perde suas propriedades. Porém existem contraindicações como hipotireoidismo, gestantes e lactantes. Compre chá verde aqui:

6 – Própolis

 

20 gotas ao dia de extrato alcoólico 10% (exceto para crianças e pessoas com problema no fígado). Compre seu própolis aqui:

7 – Casca de cebola

 

Faça o chá da casca ou torre no forno para fazer um pó e colocar por cima dos alimentos.

8 – Cacau em pó

 

Acrescente às receitas como bolos, panquecas e vitaminas

9 – Café

 

Sim, o cafezinho! Mas puro ok? Sem açúcar e, se possível, sem adoçante também. E procure café orgânicos com torragem mais branda. Evite cafés extra fortes.

10 – Linhaça dourada

 

Compre a semente, toste e triture na hora do consumo. Você pode armazenar essa “farinha” por até 4 dias na geladeira. Compre sua linhaça dourada orgânica aqui:

Atenção! Consuma esses alimentos ORGÂNICOS, pois têm maior teor de antioxidantes. A defesa do vegetal contra ameaças se dá pela produção de antioxidantes. Quando há uso de pesticidas no cultivo, essa defesa é inibida e não há produção de antioxidantes.

Nutricionista Lívia Balthazar PG Nutrição Funcional  Coach Online de Saúde e Emagrecimento Consultório Tijuca e Freguesia Atendimento domiciliar

Para quantidades e ajustes individuais, agende sua consulta: (21) 99891-1986

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