Veja como fazer uma Deliciosa Vitamina de Banana com Aveia

Vitamina de Banana com Aveia. A banana e uma excelente fonte de potássio e possuem também taxas de vitaminas do complexo B e vitamina C. A banana também ajuda a reduzir câimbras. A aveia e um cereal rico em fibras contribuindo para um bom funcionamento intestinal.

Além disso a aveia ajuda na redução da taxa de colesterol juntamente com uma dieta balanceada. O iogurte é uma ótima fonte de cálcio que contribui para o fortalecimento de ossos e dentes. O iogurte também e um fonte de proteína que esta associado a construção e reparação dos tecidos do corpo.

O ideal e consumir iogurte desnatado que e pouco calórico. E é importante ressaltar que mesmo depois de terem tomado a vitamina ou apenas ter comido a banana, sempre continua tomando água, faça com que seja hábito pra você como se fosse escovar dentes todas as manhãs.

É de suma importância tomar água ao longo do dia para que as fibras possam fazer efeito, ou seja, tudo depende da água.

Veja como fazer uma Deliciosa Vitamina de Banana

Ingredientes:

2 bananas maduras;

4 xícaras (chá) de iogurte natural;

1 colher (sopa) de açúcar;

2 colheres (sopa) de aveia.

Modo de preparo da Vitamina de Banana

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

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