9 Dicas Infalíveis para Desinchar (Como fazer Suchá para Desinchar)
(Como fazer Suchá para Desinchar)
9 Dicas Infalíveis para Desinchar (Como fazer Suchá para Desinchar). Passaram as festas e você tá se sentindo inchada? ??? Deixa te contar uma coisa: Isso é normal!
Quando saímos da nossa alimentação habitual, comemos mais sal, gordura, alimentos ricos em aditivos químicos e/ou bebemos um pouco a mais, nosso organismo tende a reter mais líquido na tentativa de diluir as toxinas, o que causa inchaço.
9 Dicas Infalíveis para Desinchar (Como fazer Suchá para Desinchar)
Além disso, a insulina (hormônio responsável pelo metabolismo do açúcar) aumentada porque aproveitamos as rabanadas, os panetones e outros doces delícia, também contribui para retenção de líquidos.
Mas EU QUERO TE AJUDAR!!! Por isso preparei uma lista com dicas para amenizar a situação e ajudar seu metabolismo após os excessos de fim de ano. Que tal?
Como prometido, vamos às dicas:
Veja as 9 Dicas Infalíveis para Desinchar
1 – Beba MUITA água:
Pelo menos 2L/ dia ?? água comum, com limão, com gengibre, aromatizada. Já a água com gás deve ser consumida com moderação, pois pode piorar a sensação de barriga inchada por estufar o estômago.
2 – Invista em chás diuréticos:
Chá de cabelo de milho, de oliveira, de cavalinha, de quebra pedra, de abacateiro, de hibisco, chá branco. Faça o chá da folha, não de saquinho e NÃO adoce, nem com adoçante natural. É pra tomar puro mesmo. Assim mantém todos os compostos bioativos. *Se você tem pressão alta e usa diuréticos, evite esses chás ok?
3 – Abuse de alimentos destoxificantes:
São eles que vão dar aquela forcinha pro seu fígado eliminar toxinas ?? couve, repolho, brócolis, couve-flor, gengibre, açafrão, beterraba, alcachofra, aspargos, alho, chá verde, abacate, chá de dente de Leão. O inhame não é destoxificante, mas é um depurador natural do sangue. Inclua também na alimentação!
4 – Reduza o sal e industrializados:
Use sal de ervas, reduza a quantidade para cozinhar, NÃO adicione sal às comidas depois de prontas e sem temperos prontos, use ervas naturais. Além disso, coma comida de verdade. Aqui vale a premissa de desembalar menos e descascar mais! Inclusive para produtos diet/light. Evite-os!
5 – Corte carboidratos refinados:
Nada de açúcar e farinha branca: pão branco, bolo, biscoito, torrada. Prefira versões integrais.
6 – Durma bem:
6 a 8h/dia. Ajuda na regulação hormonal principalmente de leptina (hormônio que controla a saciedade) e GH (hormônio do crescimento que ajuda a evitar o acúmulo de gordura)
7 – Reduza leite e derivados:
Pode parecer extremo, mas dá resultado! Consuma, no máximo, 1 porção/dia.
8 – Inclua alimentos diuréticos na rotina:
Abacaxi, melão, melancia, pepino e água de coco. Associe c/ um alimento destoxificante e faça um suco detox ou com um chá diurético e faça um suchá!
9 – Diminua as fontes de toxinas:
Tão importante quanto potencializar a eliminação de toxinas é diminuir a entrada de substâncias nocivas à saúde, como o cigarro, álcool, gordura trans, cafeína, açúcar em excesso e agrotóxicos. Se possível, consuma alimentos orgânicos.
Aproveitando que falamos em como se livrar do inchaço, que tal um SUCHÁ para desinchar? (não é que rimou? Rs)
Brincadeiras à parte, eu AMO essa receita! Leva abacaxi, que é diurético e chá verde, que é diurético, termogênico e ajuda nosso fígado a trabalhar.
Essa receita ajuda muito no inchaço, além de ser super prática!
Anota aí:
Receita de Chá Verde para Desinchar:
1 xícara de chá verde (gosto muito do YAMAMOTO)
1 fatia grossa de abacaxi
3 a 6 folhas de hortelã
Gelo
Como Fazer o Chá Verde:
Coloque 1 copo de água no fogo e quando começar a ferver desligue.
Adicione 1 colher de sobremesa de chá verde e abafe por 2 minutos.
Deixe esfriar.
Como fazer o Suchá para Desinchar:
No liquidificador coloque o abacaxi, as folhas de hortelã, o chá verde e 2 pedras de gelo.
Bata tudo por 1 minuto e sirva em seguida.
Observações:
Nunca ferva a folha de chá verde junto com água. Se possível beba chás sempre puros, sem adoçar. Se não for possível, use stévia ou xilitol.
Não consuma chá verde após 17h, pode ocasionar insônia. Pessoas com hipotireoidismo devem evitar chá verde. Substitua por outro chá.
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