Você está em Busca do Corpo Perfeito para o Verão?

Você está em busca do corpo perfeito para o verão? Veja os riscos de um emagrecimento rápido. Um dos maiores desejos de quem está acima do peso é emagrecer de um dia para o outro e isso pode ser extremamente prejudicial para a saúde.

Com a chegada do verão queremos estar em forma. Iniciar uma dieta restritiva parece ser a melhor solução. Porém, cuidado com as soluções da moda, que aparecem especialmente nesse período, pois acarretam uma série de riscos para a nossa saúde.

Você Está em Busca do Corpo Perfeito Para o Verão?

Segundo Beatriz Botéquio, nutricionista da Equilibrium, consultoria da marca Adria, “é muito comum a adesão de dietas com restrição de calorias e foco no emagrecimento rápido, principalmente com a limitação de macronutrientes, como o carboidrato.

Entretanto, a restrição desse nutriente pode causar falta de energia, fadiga e irritação, assim como o excesso de proteína e de gordura também podem ser prejudiciais para a manutenção da saúde. Por isso, é tão importante equilibrar as suas proporções na dieta, como forma de manter o metabolismo sempre ativo”.

Deste modo, não existe um alimento ideal para emagrecer, mas sim um conjunto de estratégias nutricionais que contribui para um emagrecimento saudável. “A chave para manter a saúde o ano inteiro é ter uma alimentação equilibrada, aliado a exercícios físicos”, finaliza a nutricionista.

Em Busca do Corpo Perfeito para o Verão

Pensando nisso, a Adria, uma das principais marcas de massas, biscoitos e torradas do país, preparou duas receitas práticas e deliciosas para te ajudar a manter o foco em uma alimentação saudável e equilibrada no café da manhã ou quando bater aquela fominha no período da tarde.

Veja só o passo a passo abaixo.

Como fazer Torrada Rápida para o Corpo Perfeito para o Verão

Ingredientes:

400 g de queijo cottage

1/2 colher (sopa) de orégano seco

1 colher (café) de sal

1 colher (chá) de azeite

100 g de peito de peru fatiado, em tirinhas

1 embalagem de Torrada Light Adria (160g)

Modo de Preparo:

Em uma tigela coloque o queijo cottage, junte o orégano e tempere com o sal.

Misture o azeite, o peito de peru e distribua sobre as torradas.

Rendimento: 16 torradas

Tempo de Preparo: 10 minutos

Calorias: 73,9 kcal

Como fazer Patê de Tofu Corpo Perfeito para o Verão

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de azeite

1 talo de alho-poró picado

sal a gosto

400 g de tofu macio

2 colheres (sopa) de ervas picadas (salsa, cebolinha, dill)

1 cenoura média ralada fino

1 embalagem de Torrada Light Adria (160g)

Modo de Preparo:

Em uma frigideira aqueça o azeite e refogue o alho-poró.

Desligue o fogo, tempere com o sal e deixe amornar.

No processador coloque o tofu, as ervas e junte o alho-poró.

Bata para obter uma pasta mais homogênea.

Misture a cenoura e sirva acompanhando as torradas.

Rendimento: 16 torradas

Tempo de Preparo: 30 minutos

Calorias: 74,5 kcal

Veja também:

• A melhor forma de manter a saúde é com exercícios físicos
• Colágenos para emagrecer e seus benefícios
• O Poder da Batata Doce na Dieta

Referências:

De Carvalho TBP, Faicari LM. Análise nutricional das dietas de emagrecimento veiculadas por revistas de circulação nacional. Ver. Bras. de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo. v.8. n.43. p.4-15, 2014.

Sobre a Adria

A Adria é uma das principais marcas de massas, biscoitos e torradas do país e está entre as “60 marcas mais valiosas do Brasil”, de acordo com o ranking promovido pela revista IstoÉ Dinheiro em parceria com a consultoria de negócios Kantar Vermeer e entre as “Marcas Memoráveis do Brasil”, de acordo com o Grupo Meio & Mensagem.