Conheça as Formas de Prevenir o Diabetes Tipo 2

Formas de prevenir o diabetes tipo 2. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam – e as buscas na internet mostram que pensam assim.

Deixar de consumir açúcar não é a única – sem sequer a mais importante – forma de prevenir o diabetes tipo 2.

A doença é séria e requer uma atenção que é deixada de lado pelos costumes desregrados do dia a dia.

Conheça as Formas de Prevenir o Diabetes Tipo 2

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, em um estudo publicado pelo grupo, o brasileiro acredita que, entre as formas de prevenir o diabetes tipo 2.

Deixar de comer certas coisas é suficiente, ou seja, “se eu consumir menos açúcar poderei continuar com meus hábitos”, e não é bem assim.

A falta de associação com atividades físicas, por exemplo, traz o risco de adquirir a condição para bem próximo.

A prevenção é a chave.

Sim, a Sociedade Brasileira de Diabetes é bem clara nesta posição. O diabetes tipo 2 só pode ser mandado para longe por meio da prevenção.

Afinal, uma vez instalada no organismo, não sai mais, e aí a situação fica mais séria e os riscos à saúde, altíssimos.

As dicas dos especialistas são as mais simples imagináveis

Atividades físicas – nunca prefira o elevador se tiver escolha. Mas deixar para mover o corpo apenas quando o cotidiano exigir não é a melhor forma de alcançar a saúde perfeita.

Claro que pouco é melhor do que nada, porém, buscar se matricular em aulas que envolvam atividades físicas – dança, artes marciais, Yoga, aeróbica, musculação.

Ou apenas criar a rotina de caminhar ou correr diariamente é bem mais efetivo do que apenas torcer para que o elevador quebre para ser obrigado a ir de escadas.

Alimentação em geral – não basta deixar o açúcar de lado, até porque o fator genético, quando muito forte, ignora, em partes, seu consumo desse item.

Se uma pessoa tem predisposição à doença, deve se cuidar mais. Já quem tem poucas chances de adquirir diabetes tipo 2 pode consumir açúcar tranquilamente, mas certo de que poderá ficar com outros problemas, já que a substância é prejudicial à saúde de vários modos.

Abandonar os industrializados e optar pelos naturais já é um primeiro passo que vai te levar bem longe, da melhor maneira possível.

Faça exames periódicos ​

Testes aleatórios de glicose no plasma podem ser usados para prever quais pacientes desenvolverão a doença nos próximos cinco anos, mesmo quando os níveis de glicose ainda não estão elevados.

Embora a triagem para o pré-diabetes e o diabetes permita detecção e tratamento mais precoces, muitos na população de risco ainda desconhecem a possibilidade de prevenir ou retardar o aparecimento da doença.

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