Conheça 11 Alimentos que Rejuvenescem

Alimentos que Rejuvenescem. Não se pode deter o tempo, mas uma mesa saudável colabora, e muito, para uma aparência melhor e mais qualidade de vida.

Você já percebeu que há pessoas que parecem ser mais novas do que a idade que possuem? E outras que aparentam serem mais velhas do realmente são?

O que diferencia umas das outras?

Essa resposta é o que muitos pesquisadores têm buscado no meio científico. Eles querem saber se há realmente uma forma de retardar o relógio biológico sem recorrer a cirurgias e cremes, e se é possível deixar homens e mulheres jovens – e saudáveis, claro – por mais tempo.

Conheça 11 Alimentos que Rejuvenescem

Sabe-se que o estresse da vida moderna não colabora para que tenhamos uma pele mais bonita, por exemplo. Porém, artigos científicos relatam que existem alimentos que podem ajudar o organismo a evitar o processo de envelhecimento, os quais são chamados de alimentação antiaging, isto é, alimentação antienvelhecimento.

Vejam abaixo alguns Alimentos que Rejuvenescem.

Sementes de Linhaça

São ricas em proteínas e fibras. Além disso, possuem altos teores de ômega 3, um tipo de gordura boa,que combate o processo inflamatório, ajuda na memorização, evita manchas na pele e, quando consumida diariamente, reduz as taxas de colesterol total e de triglicerídeos.

Pesquisas recentes mostraram que indivíduos que consumiram semente de linhaça durante 60 dias apresentaram melhora na dislipidemia.

Maçã

Um ditado inglês diz que “uma maçã por dia mantém o médico longe“. Nada mais do que verdadeiro, pois pesquisas mostram que o consumo diário de uma maçã previne doenças cardiovasculares, reduz os riscos de alergias e previne doenças degenerativas como o mal de Parkinson, de Alzheimer e o Câncer.

A fruta é rica em fibras e pectinas, as quais auxiliam na perda de peso e diminuem a fome, deixando o indivíduo saciado por mais tempo. Além disso. a maçã reduz a absorção de gorduras e açúcares, prevenindo assim doenças metabólicas como diabetes.

Abacate

Essa fruta, por muito tempo, foi tida como vilã, já que muitos associavam o seu consumo ao ganho de peso, por ser rica em gorduras. Pois chegou a hora de desmitificar esse pensamento.

O abacate, realmente, possui alto teor de gorduras; só que elas são monoinsaturadas, ou seja, aquelas que aceleram o metabolismo. Isso quer dizer que são substâncias boas para nosso organismo.

O consumo regular de abacate também é capaz de reduzir os efeitos do Stress no corpo, por evitar o ganho de peso e a perda da massa muscular. Alimentos que Rejuvenescem.

Canela

Este alimento é muito lembrado quando se faz doces. Quando consumida, a canela pode inibir o desenvolvimento bacteriano, o qual inclui o mau hálito, e a coagulação do sangue. Ela também é capaz de reduzir o açúcar do sangue, o que evitaria o aparecimento do diabetes.

Chá Verde

O chá verde é rico em antioxidantes, substâncias que possuem propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Pesquisas relatam que o consumo de duas a seis xícaras por dia ajudaria a prevenir o câncer de pele, além de reverter os efeitos causados pele exposição ao sol.

Alimentos que Rejuvenescem – Azeite

Consumido desde os tempos bíblicos, o azeite sempre foi considerado saudável. Todavia, nos últimos tempos, este produto tem sido questionado, já que muitos fabricantes e distribuidores publicam informações erradas no rótulo de seus produtos.

Realmente, o melhor azeite é o extravirgem, que proporciona efeitos benéficos, já que contém gorduras monoinsaturadas. Esse tipo de azeite é capaz de reduzir a inflamação, tanto nas células quanto nas articulações.

Por isso, fique atento ao teor de acidez do azeite. Ele pode ser considerado virgem quando esta chega até a 0,8%. Logo, quanto menor a acidez, melhor será o azeite.

Estes são alimentos naturais, que ajudam sua pele e dentes a desafiarem o tempo. São alimentos comuns, que você já deve comer, com maior ou menor frequência.

Saibam quais são os Alimentos que Rejuvenescem e como agem contra o envelhecimento.

Aveia Alimentos que Rejuvenescem

A não processada (não instantânea) é rica em aminoácidos e vitamina E, que nutrem a pele, combatem o efeito nocivo do sol sobre ela, bem como agem contra os radicais livres.

Café

A cafeína ajuda a contrair/ estimulam as veias, o que resulta numa pele mais uniforme. Tome sempre sua xicrinha de café, e uma generosa antes de fazer uma aparição importante.

Queijo Muçarela

Dentes brancos e luminosos sempre rejuvenescem. Alimentos ricos em cálcio, como a muçarela (mesmo as opções menos calóricas), protegem e fortalecem o esmalte dos dentes.

Eles também aumentam a produção de saliva, o que ajuda a combater a bactéria que amarelece.

Toranja (grapefuit)

A frutinha cítrica é cheia de vitamina C, que promove o crescimento do colágeno, evitando e combatendo, assim, a flacidez da pele.

Nozes Alimentos que Rejuvenescem

Nozes são ricas em ácidos ômega 3, que aumentam os níveis de hidratação da pele e ajudam a preencher rugas. Coloque algumas na sua salada e aguarde os benefícios.

Livia Hipolito Cardoso Brant é mestre em ciências Medicas e pós-graduada em Nutrição Clinica

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